Népbetegségek és egészségügyi tévhitek

A leggyakoribb népbetegségek Magyarországon

A KSH adatai szerint Magyarországon a legtöbb elhalálozást a rosszindulatú daganatok okozták, míg a második helyen a szív- és érrendszeri megbetegedések állnak (2021-es adatok). A rákos megbetegedés okozta halálesetek számában sajnos élen jár nemzetünk, leggyakoribbak a tüdőrák, emlőrák, prosztata- és vastagbélrák. A szív- és érrendszeri betegségeket pedig világszinten is a vezető halálozási okok között tartják számon. Nem meglepő tény, hogy a magyar lakosság nagy része gyűlöl orvoshoz járni. Addig már eljutottunk, hogy az autónkat évente egyszer elvisszük szervizbe, de a magunk egészsége érdekében még mindig nem járunk rendszeresen szűrésre, kivizsgálásra. Inkább szemet hunyunk a tünetek fölött, de amíg nem muszáj, addig nem keressük fel a háziorvosunkat, sőt előbb próbálkozunk meg az interneten talált praktikákkal is.

5 tévhit az egészségről, az egészséges táplálkozásról

A kávézás egészségtelen?

Több helyen olvastam, hallottam már, hogy a kávé egészségtelen. Természetesen a mérték és a minőség nem mindegy, de elmondható, hogy napi 2-3 adag jó minőségű kávé pozitív hatással van a szervezetre. A kávé polifenolt tartalmaz. A polifenolok pedig másodlagos anyagcseretermékek, amelyek legfontosabb tulajdonsága az antioxidáns hatás, amellyel képesek a szervezetünkben lévő ártalmas szabad gyökök semlegesítésére. Több kutatás kimutatta, hogy ez a kávémennyiség rendszeresen elfogyasztva csökkenti a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és 40−60%-kal csökkenti a Parkinson-kór kialakulásának veszélyét. Bár a klinikai vizsgálatokban vérnyomásemelő hatásúnak találták, még sincs rá bizonyíték, hogy növelné a szív-érrendszeri megbetegedések veszélyét.

A több mindig jobb?

Vitaminokat szedni kell, mert jótékony hatásuk van, de csodára nem képesek. Bizonyos vitaminokat pedig egyenesen túl is lehet adagolni. A túl sok A-vitamin fejfájást, szédülést és hányingert okozhat. C-vitaminból minimum napi 80 milligrammot kell szedni, de más az ajánlott adag, ha dohányzik az illető, vagy legyengült a szervezete, vagy ha sportol. Ha tartósan napi 2500 milligramm felett fogyasztunk belőle, akkor léphetnek fel a túladagolást jelző tünetek, például hasmenés, illetve ezzel akár megakadályozzuk más vitaminok hatékony felszívódását. De a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet, okozhat fejfájást, székrekedést vagy éppen hasmenést, hosszabb idő után pedig akár a csontozat és a vese károsodását is okozhatja.

Mindenkinek kell az izotóniás ital? 

Az izotóniás ital csak azoknak ajánlott, akik nagy intenzitású sportot űznek. Az izotóniás ital nagyon hasznos például egy maratoni futónak, mert egy kimerült sportoló szervezetét gyorsan képes feltölteni, ugyanis tele van cukorral. Fontos tudni, hogy az izotóniás italok fogyasztása leginkább professzionális versenysportokban indokolt, a hobbisportolók általában nem igényelnek fokozott elektrolitpótlást sem az edzések alatt, sem utána.

A fogyáshoz elegendő, ha nem eszünk?

Ha nem eszünk, persze fogyunk a szó szoros értelmében, hiszen veszítünk a súlyunkból. De a súlyvesztés nem egyenlő a zsírvesztéssel. Sőt! A szervezet célja nem a fogyás, hanem hogy ellássa önmagát. Ha nem eszünk, akkor valahonnan energiát szerez, de ilyenkor nem zsírt éget, hanem izmot, mert azt könnyebb lebontani, ezért gyorsabb energiaforrásnak bizonyul. A fogyás eléréséhez ezért elengedhetetlen az étkezés melletti mozgás!  

Jó hír a sörkedvelőknek?

Azt talán mindenki tudja, hogy a sör hatásos vesekő ellen, de vajon azt is tudják-e legalább annyian, hogy B- vitaminban gazdag, amivel az immunrendszert támogatja. A sör tartalmaz még komlópolifenolokat, amelyek meggátolják a gyomorfekély kialakulásáért felelős Helicobacter pylori baktériumok szaporodását. Még egy jó hír a sörkedvelőknek: a sör kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a kóla vagy az almalé. 

Fontos, hogy ne felejtsük el, a megbetegedések egy jelentős része megelőzhető lenne egészséges táplálkozással, rendszeres mozgással – ami akár egy kiadós séta is lehet –, valamint rendszeres szűrővizsgálatokkal. Ebben lehet segítségünkre az Otthon Vitál Egészségbiztosítás, amely garantáltan gyors hozzáférést biztosít a legjobb orvosi szolgáltatásokhoz. A nap 24 órájában, az év minden napján kiváló szakorvosi csapat fogadja telefonhívását bármilyen egészségügyi panasszal vagy kérdéssel kapcsolatban. Megszervezik, hogy várakozás nélkül, előre egyeztetett időpontban vegyen részt magánorvosi vizsgálatokon, járóbeteg-szakellátáson minden szakmában, labordiagnosztikán, amelyek költségeit a biztosító rendezi. CT- vagy MR-vizsgálatokra pár napon belül időpontot kap, és 1 millió Ft-ig ennek a költségét is térítik. Emellett 25 különböző kritikus betegség, illetve orvosi beavatkozás valamelyikének bekövetkezése esetén a biztosító 1 200 000 Ft-ig állja a költségeket.