Környezeti hatások, amik befolyásolhatják az allergiás tüneteket és így védekezhet ellenük

Nem minden nap egyforma

Tavaly ilyenkor ugyanott élt, ugyanazok voltak a pollenértékek, mégis valahogy nem ugyanúgy reagál teste az allergiára? Ezt az állapotot számos tényező befolyásolhatja, mégis kevés szó esik erről a téma kapcsán az időjárásról és a légszennyezésről. Ezek azok a dolgok, amiket nem igazán befolyásolhatunk, de tenni tudunk az ellen, hogy az ezek okozta erősebb tüneteket visszaszorítsuk.

Milyen környezeti hatások befolyásolják az allergiaszezont?

A melegebb időjárás hatására az allergiaszezon a megszokottnál korábban indulhat, és a pollenkoncentráció megemelkedett. Az európai megfigyelések szerint az elmúlt években több allergén növénynél korábbra tolódott a pollenszórás kezdete, és hazánkban is érezhető ez a változás. De nemcsak a magasabb hőmérséklet, hanem a klímaváltozás miatti egyre növekvő szén-dioxid-szint is kedvez a növények korábbi növekedésének. Egyes fajok, különösen a parlagfű, kedvező körülmények között több virágport képesek előállítani, és mint közismert, a pollennek a száraz, meleg és szeles idő a legkedvezőbb a terjedési feltétel. Ilyenkor a pollenszemcsék hosszabb ideig lebeghetnek a levegőben és nagyobb távolságokra is eljuthatnak. A hazai pollenjelentések is rendszeresen jelzik, hogy a melegedés hatására emelkedhet a pollenkoncentráció.

Nemcsak a szárazság, hanem a hirtelen ránk zúduló zivatarok is nehezítik az allergiások életét. Bár egy kiadós eső után az érintettek fellélegezhetnek, ám ezt megelőzően és zivatar közben a felkavart por és pollen rohamszerűen fokozhatja a tüneteket, ezért száraz szélben és zivatarok közelében érdemes zárni az ablakokat.

Emellett a légszennyezés is nagyobb mértékben hatással van a tünetekre. A WHO technikai összefoglalója szerint a levegő részecskeszennyezése növelheti a pollen allergén hatását, a légszennyezés és a magasabb allergénszint pedig együtt fokozhatja a légúti gyulladásos állapotokat. Így allergiaszezonban nemcsak azt érdemes megnézni, hogy mennyi pollen van a levegőben, hanem a levegőminőséget és az időjárást is egyaránt.

Így védekezhet a kültéri hatások ellen otthonában

A környezeti hatások figyelembevétele mellett érdemes arra is odafigyelni, hogy a pollenek jelentős része végül az otthonunkban köt ki. A pollen útja tulajdonképpen rajtunk kezdődik, hiszen könnyen megtapad a hajon és a ruhán, de bejuthat a nyitott ablakon keresztül is a lakásba. Ha esetleg kint teregetünk, a száradó textíliákkal is bevihetjük otthonunkba, majd aztán a pollen a lakásba bejutva továbbterjed minden egyéb felületre.

A legjobb praktika, ha hazaérkezést követően rögtön arcot és hajat mosunk, illetve a nedves portörlést és a beltéri ruhaszárítást a hazai allergiás tájékoztatók is javasolják. Ezzel nagyrészt csökkenthető a lakásba jutó pollenek száma és a tünetek is enyhülhetnek.

Az, hogy ki milyen rutint alakít ki végül, teljesen egyedi, ehhez érdemes az alábbi szempontokat végiggondolni az adott allergia-időszakban, akár napi szinten, ha szükséges:

• Mely típusú pollenek koncentrációja magas?
• Milyen a levegőminőség?
• Várható erős szél vagy zivatar?
• Mikor lesz szabadtéri program?
• A házon kívül töltött időszakban, pl. munkahelyen milyenek a természeti adottságok?
• Hogyan csökkenthető a hazavitt pollen mennyisége?
• Mikor indokolt szakemberhez fordulni?

Néhány jótanács az otthon pollenmentesítésére:

Az előszoba lehet az első védelmi vonal. Érdemes úgy tekinteni rá, mint egyfajta „pollenfogó zónára”, ahol megállítjuk a kintről érkező allergének egy részét. A cipők, kabátok és táskák ugyanis jelentős mennyiségű szennyeződést és pollent hozhatnak be a lakásba. Ha ezeknek kijelölünk egy fix helyet az előszobában, és nem visszük tovább őket a lakótérbe, máris csökkenthetjük a pollenterhelést.

A hálószoba kiemelt figyelmet érdemel, hiszen itt töltjük a nap közel egyharmadát. A hajunkban és a ruházatunkon megtapadt pollenek könnyen az ágyneműre kerülhetnek, ez pedig hozzájárulhat az éjszakai tünetekhez, a nyugtalan alváshoz és a reggeli orrduguláshoz. Ezért javasolt a már fent említett azonnali arc- és hajmosás hazaérkezést követően, és a ruhánkat is érdemes azonnal lecserélni.

A nappali gyakran észrevétlen pollenraktárrá válik. A függönyök, díszpárnák, plédek és egyéb textíliák könnyen magukhoz vonzzák a lebegő részecskéket. A nyitott ablakokon keresztül ráadásul folyamatosan érkezhet az utánpótlás. Ez nem jelenti azt, hogy egész nap zárt ablakok mögött kellene élnünk, de érdemes odafigyelni arra, mikor szellőztetünk. A rövidebb, tudatos szellőztetés általában kedvezőbb lehet, mint az egész nap nyitva hagyott ablak. Ugyanilyen fontos a textilek rendszeres tisztítása is, hiszen ezek a felületek hosszabb ideig képesek megkötni a polleneket.

Amikor már nem elég az otthoni praktika

Számos tanács létezik még az allergiás tünetek enyhítésére, ám bizonyos esetekben már érdemes gyógyszerésszel, háziorvossal vagy allergológussal konzultálni. Az Otthon Vitál egészségbiztosítással a nap 24 órájában szakorvosi csapat válaszol egészségügyi panaszával vagy kérdésével kapcsolatban, illetve foglalhat is időpontot orvosi vizsgálatra allergológia szakágban is. A biztosítási csomagok között pedig mindenki megtalálja a saját és családja számára legjobbat.